南洋峇里spa會館&產後篇{cup升級的秘密}

許多女性都希望豐胸美胸，乳房瑜珈老師吳翊秀解釋，胸部有很多穴位，如果正確按摩，能夠幫助乳線暢通，增加乳房血液與淋巴循環系統順暢，進而將營養輸送到乳房裡面，將乳房內的廢棄物異物排除，提高免疫力，而透過瑜珈運動操，更能夠深層拉筋。

乳房瑜珈的幫助，吳翊秀說，可以透過包括挺胸伸展、提胸、擴胸等，以及左右開胸和胸肌運動等動作，幫助乳房深層運動刺激乳腺、維持胸型，她舉出其中一項胸部伸展動作說明，「十指交扣，放在腦後，手臂往後撐，向左彎默數到四，再回復到正常狀態，接著再向右，同樣動作左右交替，充分拉到胸部的細胞和淋巴」(t)。

愛胸的三大首則，吳翊秀提醒，包括不要穿太緊的胸罩，以免血管、淋巴管被壓迫變形阻塞，使乳房營養不足，免疫能力降低，淋浴時，可以利用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式，順時針方向按摩乳房約十分鐘，睡覺時，應該讓乳房放鬆，避免繼續穿戴胸罩，都是讓胸部健康、不變形的一些方法。

此外，她也私下分享自己食補經驗，多吃天然的食物，例如傳統的青木瓜燉排骨、花生燉蹄膀等，也是豐胸的好方法。