南洋峇里SPA會館＆月月越美麗之MC篇
南洋峇里美容美體SPA會館{美容相關訊息}
一個月起碼要做臉護膚兩次喔！
尤其在…..
1. 月經來前做臉保養,減少因黃體素影響,皮膚容易油膩.毛孔粗大.青春痘.黑色素活力增強,讓皮膚清潔乾淨,以免毛囊阻塞
2. 月經完後臉部加強護理.受到雌激素影響.肌膚進入極佳的平衡狀態.皮膚的血流量增加.代謝旺盛.此時臉部護理效果佳。
週期當中如有皮膚上的問題或需求.都可以增加做臉次數
做臉是看皮膚需求做臉.而非看時間長短做臉喔！
幸福快樂的月經週期
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月經週期 |
月經期 |
濾泡期（容易瘦身） |
黃體前期（容易豐胸） |
黃體期（容易水腫） |
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基礎體溫 |
低溫期 |
低溫期 |
體溫開始上升 |
高溫期 |
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建議多攝取 |
蛋白質.鐵.鈣.紅豆湯.豆類.葡萄.蘋果.肉.魚.菠菜.豬肝湯.蹄筋.膠質…等 |
纖維素量高. 熱量低.消水腫的食物。如西瓜.鳳梨.蛤蠣.紅豆湯.海帶.葡萄乾.蔓越莓或補血食品。 |
想促進乳房的豐盈，可多攝取含鋅量多的海鮮類,蝦子.蚵仔.黃豆類.山藥。木瓜,牛奶…等。 |
高纖維.鉀.深綠色蔬菜.鹼性食品.如糙米.番茄.胡蘿蔔.香蕉.白菜.花椰菜.全穀類…等。 |
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建議少攝取 |
生冷或寒涼.過鹹或過辣食物.橘子.椰子水.麻辣鍋.冷飲.咖啡…等 |
高油脂.高熱量對控制體重者會妨礙,如鹽酥雞.披薩.焗烤…等 |
甜點.零食.油炸.精緻餅乾。 |
太油.太甜.澱粉類含鈉類高的食物.容易水腫.如罐頭類.酸菜.味精.麵包.餅乾…等。 |
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皮膚變化 |
新陳代謝緩慢.容易敏感.乾燥.臉色暗沈.容易出現紅疹。 |
算氣色最好時期.代謝旺盛.肌膚細緻。 |
皮膚平衡開始改變.皮脂分泌增加.黑色素開始活化。 |
皮脂分泌旺盛.毛孔粗大.青春痘.粉刺.敏感.黑色素大量增加。 |
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身體變化 |
身體抵抗力變差.營養流失.容易感冒.血液循環差.手腳冰冷.腹脹.頭痛…等 |
身體狀況最好.新陳代謝率快.吸收消化的機能順暢。 |
新陳代謝開始減速.身體變開始敏感.使輕微經前症候群慢慢出現。 |
新陳代謝差.體內滯留了水份.身體容易造成水腫發胖.乳房腫脹.腹脹.便秘成腹瀉..等。 |
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心理變化 |
容易顯得疲勞.沒精神.提不起勁.心情憂鬱。 |
情緒愉快.充滿活力。 |
情緒緊繃.容易緊張.焦慮.心情不穩定。 |
情緒起伏高低.易發脾氣.不安暴躁.失眠….等。 |
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賀爾蒙 |
雌激素和黃體素的分泌量下降。 |
雌激素開始大量分泌,賀爾蒙分泌最旺盛。 |
黃體素開始分泌.雌激素開始下降。 |
黃體素分泌在此時最旺盛。 |
